자영네 건강보따리 - 건강정보에 관한 블로그

고소하고 건강한 붉은 보석, 팥의 효능 (영양성분 표시)

우리네 전통 음식에 빠지지 않는 재료,팥에 대해 이야기해볼게요!달콤하게, 혹은 담백하게 즐길 수 있는 매력만점 식재료랍니다. 팥의 주요 효능 5가지이뇨 작용과 부기 제거팥에는 사포닌 성분이 들어 있어체내 수분 대사를 도와 부기를 빼는 데 효과가 좋아요.변비 개선식이섬유가 풍부해 장을 부드럽게 해주고배변 활동을 촉진시켜요.빈혈 예방철분이 풍부해서특히 여성이나 성장기 아이들 빈혈 예방에 도움이 돼요.혈당 조절에 도움GI 지수가 낮고 복합 탄수화물이라혈당을 천천히 올려 당뇨 관리에도 좋아요.항산화 작용껍질에 풍부한 안토시아닌 성분이노화를 늦추고 면역력을 높여줘요. 팥 맛있게 먹는 방법 2가지팥죽겨울철이면 생각나는 팥죽!삶은 팥에 찹쌀을 넣고 부드럽게 끓이면속 따뜻한 영양식 완성이에요.팥앙금 요리삶은 팥..

남미의 건강한 전통차, 마테의 효능 (영양성분 표시)

안녕하세요 :)오늘은 커피 대신 건강하게 마실 수 있는,쌉쌀하면서도 깊은 맛이 매력적인 마테차 소개해드릴게요!마테의 주요 효능 5가지에너지와 집중력 향상마테에는 카페인이 들어 있어 피로를 줄이고 집중력을 높여줘요.커피보다 부드럽게 작용해서 부담 없이 마시기 좋아요.항산화 작용폴리페놀 성분이 풍부해서노화 방지와 면역력 강화에 도움을 줘요.소화 촉진전통적으로 식사 후 마시는 차로위장을 편안하게 해주고 소화를 도와줘요.체중 관리에 도움마테는 식욕을 억제하고 체지방 분해를 도와다이어트 중에도 좋은 차로 알려져 있어요.심혈관 건강 개선콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어심장 건강을 챙기고 싶은 분께도 추천드려요.마테 맛있게 먹는 방법 2가지전통 마테차(마테 고루로 즐기기)마테 전용 잔(고루)에 마테 잎..