자영네 건강보따리 - 건강정보에 관한 블로그

안녕하세요 ^^오늘은 우리 밥상에 빠지지 않는 알싸한 친구, 고추에 대해 소개해드릴게요!김치 담글 때도, 찌개 끓일 때도, 그냥 된장에 찍어 먹어도 최고죠~고추의 주요 효능 5가지혈액순환 촉진고추의 매운맛 성분인 캡사이신은 혈액순환을 돕고몸을 따뜻하게 해주는 데 좋아요. 겨울철엔 더더욱 챙겨 드세요.체지방 분해 및 다이어트캡사이신은 지방 연소를 촉진해서 다이어트에 도움을 줄 수 있어요.땀나는 매운맛, 괜히 나는 게 아니랍니다!항산화 작용고추에는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부해서노화 예방, 면역력 강화에 큰 도움을 줘요.식욕 촉진매운맛은 위액 분비를 촉진시켜 식욕을 돋워줘요.입맛 없을 땐 고추 송송 넣은 찌개 어때요?피로 해소고추 속 비타민 C는 스트레스 해소와 피로 회복에도 효과적이에요.바쁜 일상에 지칠..

한 입 깨물면 톡톡 터지는 새콤달콤한 과일,석류에 대해 이야기해볼게요.특히 여성 건강에 도움을 주는 과일로 유명하죠!석류의 주요 효능 5가지1. 여성 호르몬 균형에 도움석류에는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어갱년기 증상 완화나 호르몬 밸런스 유지에 도움을 줄 수 있어요.2. 피부 노화 방지비타민 C와 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부해서피부를 맑고 탄력 있게 유지하는 데 효과적이에요. 3. 심혈관 건강 증진석류에 있는 탄닌과 안토시아닌은혈관 건강을 지키고 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줘요.4. 면역력 강화비타민 C가 풍부해 감기 예방은 물론,체내 염증 완화와 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요.5. 소화 촉진석류의 산 성분은 위액 분비를 도와소화를 촉진하고 식욕을 돋우는 데 효과가 있어요. 석류 맛있..

평범해 보여도 알고 보면 영양 폭탄인브로콜리, 요즘 건강 챙기시는 분들이 특히 많이 드시죠!오늘은 브로콜리의 건강 효능,맛있게 먹는 법, 주의할 점까지 알려드릴게요.브로콜리의 주요 효능1. 항산화 → 면역력 강화 & 노화 방지브로콜리는 비타민 C, E, 베타카로틴이 풍부해요.활성산소 억제에 도움을 주고, 피부 건강, 면역력 강화에도 딱!2. 식이섬유 풍부 → 장 건강 개선100g당 약 2.6g의 식이섬유가 들어 있어변비 예방, 배변 활동 개선에도 도움을 줘요. 3. 항암 효과**설포라판(sulforaphane)**이라는 항암 성분이 들어 있어요.특히 생으로 먹거나 살짝 데쳐서 먹으면 더 효과적!4. 뼈 건강 & 눈 건강에도 도움칼슘, 비타민 K, 루테인이 포함되어 있어뼈를 튼튼하게, 눈 노화 예방까지 도..