자영네 건강보따리 - 건강정보에 관한 블로그

물처럼 시원~하고, 칼로리는 낮지만 건강 효능은 풍부한오이에 대해 이야기해볼게요!오이의 주요 효능 5가지1. 수분 보충에 탁월해요오이의 약 95%가 수분으로 이루어져 있어서갈증 해소, 여름철 탈수 예방, 피부 수분 유지에 좋아요.2. 부기 빼는 데 효과적이에요오이는 칼륨이 풍부해서 이뇨 작용을 촉진해요.얼굴이나 다리 부기 때문에 고민일 때 챙겨 드시면 좋아요.3. 피부 진정 & 미백 도움오이를 팩이나 생으로 섭취하면피부 열을 내려주고 피부 톤 개선, 자극 완화에도 도움을 줄 수 있어요. 4. 다이어트 간식으로 최고100g당 칼로리가 약 12kcal로 극히 낮고 포만감도 있어다이어트 간식이나 샐러드 재료로 딱이에요.5. 변비 예방에 좋아요식이섬유와 수분이 풍부해 장 운동을 도와주고,변비 완화에도 도움이 돼..

건강을 지키는 데 있어 가장 기본 중 기본!물의 효능과 함께 언제, 어떻게 마셔야 더 좋은지,주의할 점까지 정리해드릴게요.물의 주요 효능 5가지1. 체내 해독 & 노폐물 배출물은 신장 기능을 도와 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출시켜줘요.물을 충분히 마시면 소변이 맑아지고, 피부도 깨끗해지는 효과가 있어요.2. 체온 조절더울 때 땀으로 체온을 낮추거나, 추울 때 열을 지키는 역할도물 덕분에 가능한 일이에요.운동하거나 땀 많이 흘렸을 땐 꼭 물 보충! 3. 혈액 순환과 혈압 유지물은 혈액의 주성분이에요.혈액이 끈적해지는 걸 막고, 혈압을 일정하게 유지하는 데도 도움을 줘요.4. 소화와 대사 촉진식사 전에 한 잔의 물은 위 점막을 보호하고,소화 효소 작용을 도와줘요.또한 기초대사량을 높이는 효과도 있어요!5...

좋은 아침이에요.오늘은 여름이면 꼭 먹어줘야 하는 과일, 참외 이야기예요.달콤하면서도 시원하고, 먹고 나면 속까지 정화되는 기분~그냥 간식으로만 먹기엔 아까운 건강 과일이랍니다!참외의 주요 효능1. 수분 보충 & 갈증 해소참외는 수분 함량이 90% 이상이야!더운 날 땀 많이 흘렸을 때,수분과 전해질 보충에 딱 좋아요.천연 이온음료라고 해도 과언이 아니지~2. 이뇨 작용참외에는 칼륨이 풍부해서체내 나트륨을 배출하고 부기 완화에 도움을 줘요.특히 몸이 잘 붓는 분들, 참외 자주 드셔보세요. 3. 다이어트 간식칼로리가 낮고 포만감이 좋아서다이어트 중 과일 간식으로 좋아요.한 통 다 먹어도 칼로리 걱정이 적은 편이에요.4. 피부 건강참외에는 비타민C와 베타카로틴도 들어 있어서피부를 맑게 해주고, 노화 방지에도 ..