우리가 자주 먹는 견과류 중에 영양왕,바로 호두에 대해 얘기해볼게요!호두는 불포화지방산, 항산화 성분, 식물성 단백질이 풍부해서건강 챙기고 싶은 분들에겐 꼭 필요한 식재료예요.하루 한 줌, 그냥 먹기만 해도 충분히 든든하답니다.호두의 주요 효능1. 뇌 건강에 도움호두 모양이 뇌처럼 생긴 이유가 괜히 있는 게 아니죠~오메가-3 지방산이 풍부해서 두뇌 발달, 기억력 향상, 집중력 강화에 도움을 줄 수 있어요.학생, 직장인, 노년층 모두에게 추천되는 견과류예요.2. 심혈관 질환 예방호두에 든 불포화지방산과 식이섬유는혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고,혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.그래서 고혈압, 동맥경화, 심장질환 예방에 도움을 줄 수 있답니다. 3. 항산화 작용호두에는 비타민 E, 폴리페놀, ..
