자영네 건강보따리 - 건강정보에 관한 블로그

한 입 깨물면 톡톡 터지는 새콤달콤한 과일,석류에 대해 이야기해볼게요.특히 여성 건강에 도움을 주는 과일로 유명하죠!석류의 주요 효능 5가지1. 여성 호르몬 균형에 도움석류에는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어갱년기 증상 완화나 호르몬 밸런스 유지에 도움을 줄 수 있어요.2. 피부 노화 방지비타민 C와 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부해서피부를 맑고 탄력 있게 유지하는 데 효과적이에요. 3. 심혈관 건강 증진석류에 있는 탄닌과 안토시아닌은혈관 건강을 지키고 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줘요.4. 면역력 강화비타민 C가 풍부해 감기 예방은 물론,체내 염증 완화와 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요.5. 소화 촉진석류의 산 성분은 위액 분비를 도와소화를 촉진하고 식욕을 돋우는 데 효과가 있어요. 석류 맛있..

안녕하세요 :)오늘은 아삭아삭 달콤한 맛으로 사랑받는언제나 옳은 건강 간식, 사과에 대해 이야기해볼게요!사과의 주요 효능 5가지1. 소화기 건강에 좋아요사과에는 식이섬유 펙틴이 풍부해서장내 유익균 증식과 배변활동에 도움을 줘요.2. 심혈관 건강에 도움을 줘요항산화 물질인 플라보노이드와 폴리페놀이나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 혈압 조절에 좋아요. 3. 혈당 조절에 유리해요사과의 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 만들어당뇨 예방과 관리에 도움이 된답니다.4. 피부 미용에 좋아요비타민 C와 항산화제가 피부 탄력을 높이고노화 방지에 효과적이에요.5. 면역력 강화에 도움을 줘요비타민과 미네랄, 항산화 물질이몸의 자연 방어력을 높여줘 감기 예방에 좋아요. ⚠️ 사과 먹을 때 주의할 점과다 섭취 시 속쓰림 주의→..

안녕하세요 :) 좋은 아침이에요.오늘은 향긋하고 새콤달콤한 과일, 딸기를 소개할게요.계절만 되면 냉장고에 쟁여두고 먹는 분들 많으시죠?사실 딸기는 맛도 좋지만, 영양도 아주 알찬 과일이에요!딸기의 주요 효능1. 면역력 강화딸기에는 비타민 C가 아주 풍부하게 들어 있어요.100g에 하루 권장량을 훌쩍 넘는 비타민 C가 들어 있어서감기 예방, 면역력 강화에 효과적이에요!2. 피부 미용비타민 C는 콜라겐 합성에도 도움을 줘서피부 탄력, 주름 개선, 피부톤 개선에도 좋아요.뷰티 과일로 불리는 이유예요!3. 항산화 작용딸기의 안토시아닌, 엘라그산 같은 항산화 물질은노화 방지, 피부 보호, 세포 손상 억제에도 도움이 돼요.4. 변비 예방식이섬유가 풍부해서 장운동을 도와주고속을 편안하게 만들어줘요. 특히 아침 공복에..