자영네 건강보따리 - 건강정보에 관한 블로그

다섯 가지 맛을 품은 신비한 열매, 오미자에 대해 함께 알아봐요.건강 챙기고 싶을 때, 오미자차 한 잔 어떠세요?오미자의 주요 효능 5가지간 기능 보호오미자는 간세포를 보호하고 재생을 돕는 데에 좋아요.술 자주 드시는 분들, 간 피로 느끼시는 분들께 특히 추천해요.기침 완화 및 호흡기 건강한방에서 오미자는 폐를 보하고 기침을 멎게 하는 데 효과가 있다고 알려져 있어요.환절기 목 칼칼할 때 오미자차 한 잔 드셔보세요.피로 회복과 면역력 강화비타민과 항산화 성분이 풍부해 피로할 때, 기력이 떨어졌을 때 참 좋아요.몸이 지치고 기운 없을 때 오미자가 도와줘요.혈당 조절오미자는 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.당 조절이 필요한 분들께 은근히 유용한 열매랍니다.항산화 및 노화 예방안토시아닌과 ..

안녕하세요~봄바람 불기 시작하면 바다에서도 제철 식재료들이 올라오죠.그중에서 향이 진~하게 매력적인 해산물, 바로 멍게입니다.멍게는 호불호가 살짝 갈릴 수 있는 음식이지만,한 번 빠지면 계속 생각나는 깊은 바다 맛이 있죠.그런데 이 멍게, 알고 보면 몸에도 꽤 좋은 건강식품이라는 사실!지금부터 같이 알아봐요~멍게의 주요 효능1. 간 건강에 도움멍게에는 타우린이라는 성분이 풍부하게 들어 있어요.타우린은 간의 해독 기능을 도와주고,술 마신 다음 날 피로 회복에도 효과가 좋아요.간 기능이 걱정되는 분들께 잘 맞는 해산물이랍니다.2. 저칼로리·고단백멍게는 칼로리는 낮고 단백질은 풍부해요.다이어트 중인 분들이나 근육 관리하는 분들께도 추천할 수 있어요.적은 양으로도 포만감이 꽤 있어서봄철 가벼운 식단에도 잘 어울..

안녕하세요~봄이 오면 꼭 챙겨 먹어야 할 나물이 하나 있어요.바로 두릅이에요.두릅은 ‘산나물의 제왕’이라고 불릴 만큼 영양이 풍부하고,입맛 살려주는 쌉쌀한 맛도 일품이죠.요즘처럼 나른하고 피곤한 계절에 딱 좋은 식재료랍니다.🌿 두릅의 주요 효능1. 면역력 강화두릅에는 사포닌이라는 성분이 들어 있어요.사포닌은 피로 회복을 돕고, 면역력을 높이는 데 효과적이에요.봄철 환절기에 감기 잘 걸리시는 분들, 꼭 챙겨보세요.2. 혈당과 콜레스테롤 조절두릅은 혈당을 안정시키고,혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줘요.당뇨나 고지혈증이 걱정되는 분들께도 좋은 봄나물이랍니다.3. 간 건강에 도움간 기능을 보호해주는 작용도 있어서술을 자주 드시는 분들, 혹은 간이 약한 분들께도두릅 섭취가 도움이 될 수 있어요. 4...