자영네 건강보따리 - 건강정보에 관한 블로그

입안에서 톡! 터지는 바다의 풍미 가득한 가리비 소개해드릴게요.찜, 구이, 전골 다 맛있는 가리비! 알고 먹으면 더 건강해져요~가리비의 주요 효능 5가지고단백 저지방 해산물가리비는 지방은 적고 단백질은 풍부해서다이어트할 때도 부담 없이 드실 수 있어요!간 건강 보호타우린이 풍부해 간의 해독 작용을 도와주고피로 회복에도 효과적이에요.콜레스테롤 조절혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 해서혈관 건강이 걱정될 때 챙기면 좋답니다.피부 미용에 도움아연, 비타민B12, 셀레늄이 함유되어피부 건강과 면역력 유지에 도움을 줘요.빈혈 예방철분과 비타민B12가 들어 있어피가 부족하거나 어지러운 분들께 추천드려요.가리비 맛있게 먹는 방법 2가지가리비찜깨끗이 손질한 가리비를 찜기에 살짝 쪄내면탱글탱글한 속살 그대로 즐길 수 있..

기분도 좋게 하고 건강에도 좋은 다크초콜릿 이야기해볼게요!달지 않아서 어른 입맛에도 딱! 한 조각으로도 충분히 행복해지는 음식이에요~다크초콜릿의 주요 효능 5가지심장 건강에 도움플라보노이드 성분이 풍부해서혈관을 건강하게 유지해주고 혈압 조절에도 효과적이에요.스트레스 완화초콜릿 속 테오브로민과 마그네슘이기분을 부드럽게 만들어줘서 긴장 풀고 싶을 때 좋아요.항산화 효과다크초콜릿에는 폴리페놀 같은 항산화 물질이 많아노화 예방, 세포 손상 방지에 도움을 줘요.집중력 향상카페인이 함유되어 있어서공부하거나 일할 때 잠깐 먹으면 집중력이 올라가요!혈당 조절에 긍정적설탕이 적은 고함량 다크초콜릿은혈당에 미치는 영향이 낮아서 당 조절이 필요한 분께도 적당해요.다크초콜릿 맛있게 먹는 방법 2가지간식으로 한 조각씩하루에 한..

오늘은 아침 공복에 먹으면 딱 좋은,상큼한 과일 키위에 대해 이야기해볼게요~초록빛 속에 가득한 영양, 같이 알아보자고요!키위의 주요 효능 5가지면역력 강화비타민C가 풍부하게 들어 있어서감기 예방하고 몸의 저항력을 키우는 데 아주 좋아요소화 촉진'액티니딘'이라는 소화 효소가 있어서고기 먹고 난 뒤에 먹으면 소화가 쏙쏙 잘 돼요~변비 개선식이섬유가 많아 장을 부드럽게 해주고화장실 고민 있는 분들께 딱이에요.혈압 조절 및 심혈관 건강칼륨이 풍부해서 나트륨 배출을 도와주고심장 건강까지 챙겨준답니다~피부 미용과 노화 방지비타민 C와 E 덕분에 피부가 탱탱해지고몸 속 산화 스트레스를 줄여줘요!키위 맛있게 먹는 방법 2가지키위 샐러드얇게 썬 키위를 채소와 함께 샐러드로 먹으면상큼하고 든든한 한 끼가 돼요~키위 스무디..