자영네 건강보따리 - 건강정보에 관한 블로그

안녕하세요 :)입맛 돋우는 과일 하면 뭐가 떠오르세요?오늘은 새콤쌉쌀한 매력으로 사랑받는 과일, ‘자몽’ 이야기예요!특유의 씁쓸하면서 상큼한 맛이 중독성 있죠? 자몽의 주요 효능 5가지체중 관리에 도움자몽은 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 줘요.다이어트 중 간식으로 딱이에요!면역력 강화비타민 C가 풍부해서 감기 예방, 피로 회복에 좋아요.환절기에는 하루 한 조각씩 챙겨보세요.혈당 조절자몽에 들어 있는 ‘나린진’ 성분은혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어요.피부 미용자몽의 항산화 성분이 피부 노화 방지에 도움을 줘요.비타민C 덕분에 피부톤도 맑아진답니다.콜레스테롤 개선붉은 자몽은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 효과적이에요.심혈관 건강이 걱정이라면 자몽을 추천해요! ..

안녕하세요 :)오늘은 생김새도 맛도 독특한 용과(드래곤 프루트) 소개해드릴게요!보기엔 생소하지만 먹어보면 달콤하고 아삭한 매력이 있답니다. 용과의 주요 효능 5가지풍부한 항산화 성분용과에는 안토시아닌, 베타카로틴, 비타민 C 같은 항산화 성분이 많아노화 예방, 면역력 강화에 도움을 줘요.장 건강 개선식이섬유가 풍부해서 장운동을 도와주고변비 해소에도 효과적이에요.혈당 조절에 도움혈당을 천천히 올리는 저혈당 지수(GI)를 가지고 있어당뇨 예방에도 좋아요.피부 건강 지원비타민 C가 풍부해 피부 탄력과 미백에도 도움을 줘요.물 많이 마시고 용과 먹으면 피부가 반짝반짝!체중 관리에 유리당도는 있지만 열량은 낮고 수분이 많아다이어트 간식으로도 딱이에요. 용과 맛있게 먹는 방법 2가지그대로 숟가..

오늘은 아침 공복에 먹으면 딱 좋은,상큼한 과일 키위에 대해 이야기해볼게요~초록빛 속에 가득한 영양, 같이 알아보자고요!키위의 주요 효능 5가지면역력 강화비타민C가 풍부하게 들어 있어서감기 예방하고 몸의 저항력을 키우는 데 아주 좋아요소화 촉진'액티니딘'이라는 소화 효소가 있어서고기 먹고 난 뒤에 먹으면 소화가 쏙쏙 잘 돼요~변비 개선식이섬유가 많아 장을 부드럽게 해주고화장실 고민 있는 분들께 딱이에요.혈압 조절 및 심혈관 건강칼륨이 풍부해서 나트륨 배출을 도와주고심장 건강까지 챙겨준답니다~피부 미용과 노화 방지비타민 C와 E 덕분에 피부가 탱탱해지고몸 속 산화 스트레스를 줄여줘요!키위 맛있게 먹는 방법 2가지키위 샐러드얇게 썬 키위를 채소와 함께 샐러드로 먹으면상큼하고 든든한 한 끼가 돼요~키위 스무디..