밥반찬으로 빠질 수 없는, 고소하고 영양 가득한 바다의 선물!‘김’에 대해 소개해드릴게요.김은 얇지만 영양만큼은 알차기로 유명하죠~ 김의 주요 효능 5가지요오드 풍부, 갑상선 건강에 도움김에는 요오드가 풍부해 갑상선 기능 유지에 도움을 줘요.요오드는 너무 많아도 안 좋으니 적당히 드시는 게 포인트!피부미용과 노화 방지비타민 A, C, E 같은 항산화 성분이 많아피부 건강은 물론 노화 예방에도 좋아요.빈혈 예방철분과 엽산이 풍부해서특히 여성들에게 좋은 식품이에요.뼈 건강에 도움칼슘이 꽤 많아서 뼈와 치아 건강에도 도움이 되고,성장기 어린이 간식으로도 좋아요.다이어트와 포만감식이섬유가 풍부해서 포만감을 주고열량이 낮아 다이어트 간식으로도 인기예요. 김 맛있게 먹는 방법 2가지구운 김밥구..
