향긋하고 편안한 한 잔, 라벤더 차의 효능 (영양성분 표시)

향긋한 향기로 마음을 편안하게 해주는
‘라벤더 차’에 대해 소개해드릴게요.
지친 하루 끝에 라벤더 향 한 잔, 정말 힐링 그 자체랍니다!

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       라벤더 차의 주요 효능 5가지

1. 스트레스 완화와 안정 효과
   라벤더 향 자체가 신경을 진정시키는 데 도움을 줘요.
   불안하거나 긴장될 때 한 잔 마시면 마음이 한결 가라앉아요.
   
   
2. 숙면 유도
   자기 전에 따뜻한 라벤더 차를 마시면
   수면의 질을 높이는 데 도움이 돼요.
   

   

3. 소화 개선
   소화를 도와주는 작용이 있어
   속이 더부룩할 때 마시면 부담 없이 편해져요.
   
   
4. 두통 완화
   신경성 두통이나 편두통이 있을 때
   라벤더의 진정 작용이 도움이 될 수 있어요.
   
   
5. 항염·항균 효과
   라벤더는 자연 항균 성분이 있어
   몸속 염증 완화에도 작게나마 기여한답니다.
   
   

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      라벤더 차 맛있게 마시는 방법 2가지

1. 꿀 라벤더 차
   라벤더 꽃잎을 우린 물에 꿀을 한 스푼 넣어보세요.
   은은한 단맛 덕분에 편안함이 두 배가 돼요.
   
   
2. 라벤더 밀크티
   따뜻한 우유에 라벤더 꽃잎을 우려내고
   조금의 꿀이나 바닐라 시럽을 넣으면, 고급 카페 부럽지 않은 홈카페 음료 완성!
   
   

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⚠️ 라벤더 차 마실 때 주의할 점

• 임산부는 주의 필요
  라벤더는 호르몬에 영향을 줄 수 있으니
  임신 중이시라면 꼭 전문가와 상의하세요.
  
  
• 과다 섭취는 금물
  진정 작용이 강해 너무 많이 마시면 졸음이나 어지럼증을 유발할 수 있어요. 하루 1~2잔이 적당해요 :)
  
  
  라벤더 차 (건조 라벤더 100g 기준) 영양성분
  
  영양소함량설명

  열량	49 kcal	향초류라 열량은 낮지만 향은 진해요
  탄수화물	8 g	대부분 식이섬유와 당류 형태
  단백질	4.0 g	소량이지만 식물성 단백질 포함
  지방	1.6 g	대부분 불포화지방산 형태예요
  식이섬유	3.2 g	장 건강에 도움을 줄 수 있어요
  칼슘	215 mg	뼈 건강과 신경 안정에 도움
  철분	4.5 mg	피로 회복과 빈혈 예방에 좋아요
  마그네슘	47 mg	근육 이완과 스트레스 완화에 기여
  비타민 A	87 µg	눈과 피부 건강에 도움
  항산화 성분	풍부	폴리페놀과 테르펜 성분 다량 포함

  
  ※ 실제 차로 마시는 경우, 영양성분은 우려내는 정도에 따라 달라져요.
  주로 향과 진정 효과가 중심이랍니다 （￣︶￣）↗　
  
  
  

  오늘 저녁, 따뜻한 라벤더 차 한 잔으로
  몸도 마음도 포근하게 감싸보는 건 어떠세요? ☕💜