부드러운 진정 허브, 캐모마일의 효능 (영양성분 표시)

 

 

은은한 향과 따뜻한 느낌으로 사랑받는
캐모마일의 효능과 주의할 점까지 정리해볼게요!

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캐모마일의 주요 효능 5가지

1. 불면증 완화 & 수면 유도

캐모마일은 천연 진정제로 불릴 만큼
긴장을 풀어주고, 마음을 안정시키는 효과가 있어요.
취침 전 한 잔이면 꿀잠 준비 완료!

2. 소화 촉진 & 위 건강 보호

속이 더부룩하거나 스트레스로 소화가 안 될 때,
캐모마일차는 위를 부드럽게 진정시켜줘요.
장내 가스 제거와 복부팽만감 개선에도 도움을 준답니다.

 

3. 항염 및 면역력 강화

캐모마일에는 항염 작용이 뛰어난 플라보노이드가 풍부해서
감기 기운이 있을 때 마시면 면역력 회복에 도움이 돼요.
목이 아플 때도 효과적이에요!

4. 생리통 완화

몸을 따뜻하게 해주고 자궁 근육 이완을 도와주는 작용이 있어서
생리 전후 마시면 통증 완화와 기분 안정에 좋아요.

5. 피부 트러블 진정

캐모마일 추출물은 피부 진정, 붉은기 완화, 보습 효과로
화장품에도 자주 사용돼요.
차로 마시고, 외용으로도 활용 가능해요!

 

 

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⚠️ 캐모마일 섭취 시 주의할 점

1. 국화과 알레르기 있는 경우 주의
   → 캐모마일은 국화과 식물이라
   국화·쑥 등에 알레르기 있는 분은 피하는 게 좋아요!
2. 임신 중 과도한 섭취 금지
   → 자궁 수축을 유도할 수 있다는 보고가 있어
   임산부는 의사와 상담 후 섭취하는 걸 추천드려요.

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따뜻하게 우려내어 한 잔 마시면 마음도 몸도 편안해지는 캐모마일,
스트레스 많고 예민한 날에 더없이 좋은 선택이에요 ☕

 

 

캐모마일 100g 기준 영양성분 (건조 허브 기준)

영양성분함량 (약)설명

열량	1 kcal (※추출차 기준), 약 310 kcal (건조 기준)	추출된 차로 마실 경우 열량 거의 없음
탄수화물	약 50~60g	대부분 식이섬유 포함
식이섬유	약 35g 이상	장 건강에 도움
단백질	약 1.5~2.5g	소량
지방	약 0.5g	극소량
칼슘	약 300~400mg	뼈 건강에 도움
철분	약 5mg	혈액 건강에 기여
마그네슘	약 30~50mg	근육·신경 안정
칼륨	약 300mg 이상	혈압 조절에 도움
항산화 성분	풍부	아피제닌(apigenin) 등 진정·항염 작용

 

 

📌 차로 우려 마실 경우 대부분의 영양성분은 소량만 추출되며,

주된 효과는 항산화, 진정 작용 등 생리활성 성분 중심입니다.